Kako buka utječe na zdravlje

Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je buku kao drugi najveći problem zdravlja javnosti nakon zagađenja zraka.

Stres je najgora bolest sadašnjice, a rak, bolesti srca i pretilost su opasne posljedice. Buka kao takva uzrokuje stres ponekad i nesvjesno. Zato razmislite o životu u velikom gradu.

Kako buka utječe na zdravlje

Kako bismo u potpunosti shvatili negativne posljedice buke trebamo pogledati živote naših predaka koji su se razvijali u okrutnom, ali prilično tihom okruženju.

Glasna buka povezana je sa razinama stresa koji mogu oštetiti tkiva organizma, a najgore buke su vriskovi, gromovi i rat, objasnio je Bart Kosko, profesor doktor elektroinženjerstva na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini

Kao odgovor na glasne prijetnje, s vremenom smo počeli ispuštati adrenalin, kortizol i ostale hormone stresa, odnosno kemikalije koje u tim trenucima na neki način štite naše tijelo. Stalni nalet hormona stresa može restrukturirati mozak i potkanuti razvoj tumora, bolesti srca, poremećaja dišnih puteva i sl.

Danas redovito imamo nalete hormona stresa povezanih sa zvukovima alarma auta, zvuka telefona, raznih sirena, glazbe i pojačanih zvukova, ističe Kosko

Istraživanja provedena u Njemačkoj pokazala su kako prometna buka uzrokuje 1,629 srčanih udara na godinu u toj zemlji.

Iako nemate zdravstvenih problema, kvaliteta života nam je ugrožena zbog konstantne buke, objasnila je Arline L. Bronzaft, psihologinja koja se ovom temom bavi više od tri desetljeća

Oko 40 posto populacije Europske unije izloženo je bukama koje uzrokuje promet do razine koje dosežu 55 decibela, a sve iznad 30 decibela može poremetiti san ili učenje. Studije su pokazale kako su žene ugroženija skupina jer se mogu koncentrirati na više stvari odjednom te automatski čuju i onu buku u pozadini, dok su muškarci fokusiraniji samo na ono što rade.

Ono što je zanimljivo je to što svi mislimo kako smo se priviknuli na neku vrstu buke, ali uvijek nesvjesno čujemo zvuk vlaka ili sličnog zvuka nedaleko od kuće, napominje Bronzaft

Jedna studija pokazala je kako su radnici u bučnoj sobi bili manje motivirani za rad i obavljanje kognitivnih zadataka te su osjećali veći stres u usporedbi s onima u tihoj sobi.

Privikavanje na zvukove i nije baš pozitivno jer “borba” sa zvukovima u gradu troši vašu energiju što loše utječe na zdravlje, naglašava Bronzaft

Razmislite je li vam se ikada dogodilo da osjetite neobjašnjivi bijes i uznemirenost u uredu u trenutku kada nekome od kolega zazvoni mobitel ili počnu glasnije razgovarati u grupama. Tada vam pada koncentracija te se ostatak dana osjećate loše, a svemu je uzrok samo bučno okruženje.

Koji su najgori izvori buke?

Naši roditelji te bake i djedovi nisu imali toliko problema s bukom jer su mobiteli danas najveći krivac.

Vaš razgovor na mobitelu vi ne osjetite, ali to nažalost predstavlja buku za ostale oko vas, objašnjava Kosko

Ovo postaje još gore kada se nalazite negdje gdje više ljudi oko vas razgovara na telefon. Buka ne bi bila toliko jasna i kritična da vi vidite drugu osobu koja razgovara. Prometna buka je sve glasnije jer se grade nove ceste, mjesta i raste broj automobila u gradovima. Također, infrastruktura se ne održava redovito pa su zvukovi tramvaja i vlakova vrlo iritantni i glasni.

Naučite smanjiti buku

Za vaše zdravlje bi bilo korisno kada biste ponekad otišli daleko od buke. U planine ili šumu. Zapravo, na što zapuštenija mjesta. Stres će se smanjiti, a vi ćete se osjećati svježije što znači i bolje zdravlje. U sobi u kojoj spavate uklonite mobitele, televizore i ostale naprave kako biste u miru spavali. Danas postoje i tiši alati koji smanjuju buku te razinu stresa.

Kako biste smanjili raznu buku u uredu koja dolazi sa svih strana pokušajte slušati barem svakih par sati na 20 do 30 minuta laganu i umirujuću glazbu. No neka jačina bude što manja, dovoljna da se isključe ostali pozadinski zvukovi, a da istovremeno ne utječe na vaš sluh. Navečer, dok spavate koristite čepiće za uši te izbjegavajte što češće mjesta glasne glazbe. Ako živite u gradu, u vrijeme najvećih gužvi zatvorite prozore kako ne biste čuli automobilske trube, kočenje i ljudske glasove.

Ordinacija.hr