Već s 35 godina oko dvije trećine muškaraca primijetit će pojačano opadanja kose, a oko 85 posto muškaraca doživjet će značajan gubitak kose do pedesete godine.
Iako je gubitak kose uglavnom vezan uz genetske faktore, mnogo možete i sami učiniti kako biste spriječili ili bar odgodili ispadanje kose.
1. Jedite više ribe i hrane bogate omega -3 masnim kiselinama.
2. Provjerite razinu željeza u krvi, jer anemičnost može pridonijeti gubitku kose.
3. Nemojte ni zaboraviti na vitamine B kompleksa, koji su također bitni za zdravlje vlasišta.
4. Naučite se nositi sa stresom. Određeni stresni događaji produciraju šok za organizam kada se može desiti da čak izgubite 30 do 50 posto kose.
5. Brinite o osobnoj higijeni. Smatra se da nedostatak higijene može također uzrokovati štetu tjemenu.
6. Vježbajte redovito. Tjelovježba smanjuje stres, jedan od glavnih uzročnika ispadanja kose.
M-stil.covermagazin.com
