Kupine su ukusno i sočno voće. Izvrsna su alternativa nezdravim pićima za osobe koje vole prirodna pića i naptike. Ali to nije jedini način da iskoristite ovaj plod.
Kupine možete dodati u različite kolače,deserte, salate i slične recepte. Njihov neusporediv okus nije jedini argument za odabir kupina. Ovaj plod osigurava tijelu velike količine masnih kiselina, vitamina, minerala i ugljikohidrata. Osim toga, kupine se smatraju jednim od najzdravijih prirodnih antioksidansa. Ujedno kupine sadrže jako malo kalorija takod a su idealne za mršavljanje i mogu biti u jelovniku vaših dijeta sa mršavljenje.
Zdravstvene prednost kupina
Kupine su prirodna hrana sa protuupalnim svojstvima
Redovito konzumiranje ovog voća donosi mnoge prednosti onima koji boluju od upalnih bolesti.
Zahvaljujući svom doprinosu hranjivih tvari, kupine se mogu koristiti za liječenje bolesti poput artritisa ili osteoartritisa.
Preferiraju liječenje hematoma uzrokovanih izravnom traumom i drugim upalnim pitanjima, bez obzira gdje se nalazili u tijelu.
Kupine su antioksidansi
Već smo spomenuli kako kupine dijeluju protiv upala a sada ćemo vam još reći da su antioksidanti. Najbolje od svega jeste da možete uživati u ove dvije zdravstvene prednosti ako konzumirate kupine. Ako tretman upale u tijelu nije dovoljan razlog za uključivanje ovog voća u vašu prehranu, onda možda znajući da taj plod pomaže u borbi protiv slobodnih radikala uvjerit će vas.
Antioksidacijska svojstva stimuliraju pročišćavanje toksina i drugih nepovoljnih tvari. Kupina je odgovorna za pružanje njege kože, kao i brigu o cirkulacijskom sustavu i drugim vrstama organa.
Ukratko, redovito konzumiranje ovog voća detoxira tijelo optimalno i prirodno.
Kupine liječe anemiju
Postoji mnogo ljudi koji boluju od anemije diljem svijeta i nisu svjesni toga. U ovom slučaju, prednost konzumiranja kupina leži u visokom sadržaju željeza. Zapravo, kupine su jedno od najbogatijih plodova željeza.
Njihova konzumacija redovito ne samo da pomaže u borbi protiv anemije, već i održava krvnih zrncadi u idealnom broju.
Kupina sprječava rak
S obzirom da su kupine prirodni izvor antioksidansa, pomažu tijelu da se bore protiv nekih stanica raka. Stoga, uključujući ovo voće u redovnoj prehrani smanjuje se vjerojatnost razvoja nekih vrsta raka.
Iako je to bila jednostavna teorija u početku, Sveučilište Illinois (USA) provelo je različite studije koje podupiru ovu tvrdnju.
Kupine se protiv groznica
Mnoge prednosti ovog malog ploda su međusobno povezane. Zapanjujući primjer toga je način na koji se bore protiv groznice.
Zbog svoje antioksidacijske snage, kupine napadaju bakterijska tijela koja uzrokuju viruse . Ukratko, ona je odgovorna za dezinfekciju tijela.
Kupine jačaju zube
Kupine također imaju prednosti u na usnu šupljinu, posebno zube.
Redovito konzumiranje kupina čiste i jačaju zube zahvaljujući učinku koji vitamin C ima na bakterije.
Nadalje, sprječavaju različite bolesti kao što su halitoza, plak.
Kupine zaustavljaju kašalj
Prednosti kupina također ovise o načinu konzumiranja. Na primjer, zelene kupine mogu se koristiti protiv kašlja.
Da biste maksimalno iskoristili svojstva, preporuča se pomiješati ove bobice s malo meda.
Ostale prednosti kupina
One pomažu tijelu da ostane ispravno hidrirano.
Kupine djeluju kao laksativ.
One pomažu mozgu.
Kupina regulira razinu kolesterola u krvi.
Važna napomena: Ako imate visokog krvnog tlaka, trebate se posavjetovati sa pouzdanim liječnikom ili nutricionista prije nego što počnete jesti kupine u većoj količini.
