Redovnom konzumacijom svježih napitaka od naranče, grejpa, mandarine, jabuke, kivija, ananasa, ali i krastavca, blitve, đumbira, možete unijeti čak 99 posto njihove hranjive vrijednosti.
Naranča, mandarina i limun, najomiljenije zimske voćke, blagotvorno djeluju i na proces probave, naročito ako je ono usporeno zbog prehrane bazirane na namirnicama koje ne sadrže dovoljno vlakana.
Kivi i jabuke protiv umora
Prirodni voćni šećer najbolji je lijek protiv umora koji nas sustiže tijekom radnog dana. Kivi je bogat vitaminom C i enzimima, a pektin iz jabuke smanjuje rizik od raka. Četiri kivija i četiri male jabuke pojedite tijekom dana, ili ih, ukoliko imate uvjeta, iscijedite u sokovniku i odmah popijte.
Blitva i mandarina za vrijeme “onih” dana
Ovo je pravi ženski napitak, naročito za vrijeme ciklusa. U sokovniku iscijedite dvije veće očišćene i isjeckane naranče i 100 g svježeg špinata, ili 100 g isjeckane blitve, komad đumbira i pola žličice isjeckanog ružmarina. Blitva i špinat bogati su željezom, mandarina vitaminom C, đumbir je odličan antioksidans, ružmarin povoljno djeluje na metabolizam i žuč, a također potiče bolji krvotok prema mozgu, poboljšava koncentraciju i liječi glavobolju. Napitak se pije samo preko dana jer razbuđuje.
Grejpfrut i limun potiču metabolizam
U sokovniku iscijedite jušnu žlicu svježeg šipka u zrnu, dva očišćena grejpa i pola očišćenog i isjeckanog limuna, pa sok odmah popijte.
Limun i med čiste organizam
U sok od iscijeđene naranče dodajte žlicu soka od limuna, žlicu meda i odmah popijte.
Zeleni čaj s medom obnavlja energiju
Punu čajnu žličicu zelenog čaja prelijte sa četvrt litre kipuće vode, ostavite da odstoji tri minuta i procijedite. U prohlađen čaj dodajte žličicu meda, a ovako pripremljen napitak može se piti i hladan.
Ananas i krastavac za vitku liniju
Ukoliko ste na dijeti probajte ovaj ukusan napitak koji zaustavlja apetit. Specijalni enzimi i proteini u ananasu blokiraju apetit, dok će se krastavac pobrinuti za osjećaj sitosti bez debljanja. Pola ananasa i pola krastavca očistite, isjeckajte na komadiće i iscijedite u sokovniku, dodajte malo sjeckane svježe mirođije i odmah popijte.
Sirutka čisti organizam
Sirutka je idealna za dijete ili čišćenje organizma, jer se sastoji od 98 posto vode i ne sadrži masti, a 2 dl ima samo 48 kalorija. Mikserom izmiješajte oko 1,5 l sirutke s nekim zamrznutim bobičastim voćem i pijte tijekom dana. Osim toga, dobro je da tijekom dana popijete i šest čaša vode ili nezaslađenog biljnog čaja.
Ribizla jača imunitet
Ovo voće bogato je vitaminima A, B i C i proteinima zbog čega se smatra pravim izvorom snage. U mikser stavite 180 ml hladnog mlijeka i 100 g crnih ribizli, pa dodajte svježe jaje i 60 ml vode. Začinite sa žlicom meda, malo naribane kore od naranče i pola žličice pivskog kvasca. Mutite dok ne postane pjenasto i odmah popijte.
Limunada
Osim što osvježava, limunada povoljno utječe na zdravlje. Limun je bogat vitaminom C, odličnim saveznikom u borbi protiv prehlade i kalijem koji stimulira rad mozga i regulira krvni tlak. Limunada povećava učestalost mokrenja zbog čega se toksini manje zadržavaju u organizmu, zatim pomaže jetri proizvesti žuč, što je neophodno za probavu, a također sprečava i opstipaciju. Limun potiče eliminaciju štetnih tvari iz krvi što koži daje lijep, zdrav i blistav izgled. Izbjegavajte koristiti umjetne zaslađivače a ukoliko volite slatko piće, u limunadu dodajte malo meda.
Limun sadrži pektin, sastojak odličan za suzbijanje apetita. Stručnjaci su ustanovili da dijeta koja počinje ispijanjem mlake limunade pola sata prije doručka, dovodi do sigurnog gubitka kilograma.
Nezaslađena limunada može ublažiti bol i upalu desni. Jedini nedostatak je što limunska kiselina uništava caklinu, pa je bolje da se malo razblaži.
Zenstvena.com
